便秘别只知道吃香蕉！享受“畅快”一生，还有这些方法……

有一种饥渴，只有小肠的人才但会告诉！

腿都蹲兜了，肚子却确有反不应……

三天不用上大号，肚子胀得比孕爷爷还大

每天跑N次厕所，但都无济于事......

养活难，小肠不久的养活更难！

六个问题，测一测您的咳嗽动态：

1.大之内外间隔时间(高达25%)咳嗽感觉到吃力吗？

2.大之内外间隔时间(高达25%)咳嗽为块状马上或硬式马上吗？

3.大之内外间隔时间(高达25%)有咳嗽不尽感吗？

4.大之内外间隔时间(高达25%)咳嗽时有尿道的梗阻感(像堵东西)吗？

5.大之内外间隔时间(高达25%)咳嗽所需人工方式的配合(如灌肠，指于是就)吗？

6.大之内外间隔时间(高达25%)每周咳嗽少于三次吗？

如果您存在2项或以上上述症状，且高达六个月，并在最近三个月直至存在，那就所需提高警惕了！小肠可能正“伤害”着您，但仍需内外科医养的进一步诊断呦！

要想从根源上解决问题小肠问题，还得从小肠造成的状况说起。

小肠究竟是怎么回事？

上厕所是日常养活的一之内外，但偶尔我们也但会小肠。这是一种先以泄在上皮细胞系统之中阻塞的状态，意味著食用上皮细胞后所需几天才能离开我们的身体。对很多人来说，小肠但会变成风湿热，意味著每次尿都是硬式结的而且费力。这个令人不安现象背后的本质是什么呢？

小肠只在食道之中消失。食道也称小肠，食道被分为四个之内外：升食道、横食道、逐食道和乙状食道。

食道与尿道和相连。上皮细胞将上皮细胞好的食用（先以泄），尿液以及上皮细胞液输送到食道。当先以泄通过食道的时候，食道吸取了先以泄之中都的大之内外热量，将先以泄从液体状态变为固体状态，吸取热量的间隔时间越长，先以泄但会愈发越来越之中空。

当先以泄到达食道之前一段，热量吸取结束，然后先以泄进入尿道，然后先以泄扩张尿道壁并刺激括约腹松弛，这时候你可以有马上意，可以决定咳嗽，或者憋着。这个过程由盆底腹调节，尤其是下颚尿道腹，内外括约腹的主导作用为主。

可当你小肠时，你就不想去洗手间，一是先以泄通过食道太缓慢或者是盆底腹动态障碍，当先以泄通过盆底腹太缓慢的时候，但会使热量吸取过多，使先以泄干燥而之中空。二是盆底腹动态障碍时，因为盆底腹肉太过紧绷，尿先以不出来。

惹来小肠的状况有哪些？

小肠不是比如说由某一种状况惹来的，包括动态性的哮喘和器质性哮喘都可能惹来小肠。

动态性小肠

1.不良的酣食从前；

2.水和不足及肠蠕动变缓；

3.不足练功使体内的肠蠕动毕竟；

4.输送到尿道先以泄重量的受压形成了不咳嗽入射；

5.食道社但会活动动态紊乱；

6.直至滥用泻药；

7养活不规律和楔形的咳嗽从前。

器质性小肠

1.尿道与炎症；

2.暂时性炎症导致咳嗽不了；

3.食道完全或不完全梗阻；

4.腹腔或子宫颈内压迫；

5.全身性哮喘导致肠腹松驰；

6.药物不良反不应。

如何预防措施小肠？

1.早起吃冷开水。就寝后就吃冷一大杯的冷开水，免得慢慢吃，除此以内外吃完。一来可以清小肠，二来冰水进入胃可以刺激小肠蠕动小肠时热量但会被体内吸取，尿愈发又干又硬式，吃冷开水可以补充尿所需的热量。

2.仍要参加练功。如漫步、走动：这样可以加速小肠的上皮细胞和吸取，帮助细胞内系统可维持正常的实习，直至保持的体型。步行的时候特别注意保持抬头挺胸，双臂转动，既可以释放受压，对预防措施小肠来说也很重要。

3.按摩背部。吃晚饭半小时不久，双手交叠，在背部打圈。男性顺时针滚摩，女性逆时针滚摸。先滚胃，再滚肚脐（背部）。每天仍要，可作出贡献肠道蠕动，达致预防措施小肠的效果。

4.提肛社但会活动。提肛社但会活动可以练功肛周腹肉，缓解小肠，预防措施肛周哮喘。保持坐姿，特别目光集之中在部位，收缩背部、背部，随着气管将一紧一松，一提一放。每天仍要20-30次。这种社但会活动比较好的是，你随时随地都可以偷偷进行，不受间隔时间和紧致的困扰。

5.人才培养更佳的咳嗽从前。可练习每天晨起咳嗽一次，即使无马上意，都能稍等，以形成条件入射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式马上器。

6.合理酣食。不应多吃含粗纤维的谷物和蔬菜、瓜果、豆类食用，多水和，每日至少水和1500ml，尤其是每日晨起或饭前酣一杯水，可适当预防措施小肠。此内外，不应鱼肉一些具有润肠通马上主导作用的食用，如黑芝兜、、熬香蕉、柚子、柚子、猕猴桃、养苹果、大豆等