5种微量元素预防女性慢性病

由于年龄增大和激素改变等状况，男士心脏病、骨质疏松症、乳腺癌和高血压等慢性病的风险随之增大。《锡兰时报》已对载文，刊出有助男士预防慢性病的5种营养素。

矿物质D。美国《新英格兰Journal》刊登一项研究发现，每天摄入发挥作用的矿物质D可使老年妇女髋骨骨折风险减低30%。

【腐肉举例来说】牛奶、酸奶、芝士等乳制品。

叶酸。该营养素对老年男士的心脏具有确保作用。叶酸程度高企的症状包括：性疾病、松懈、腹痛等。

【腐肉举例来说】绿叶玉米、柑橘类蜂蜜、浆果、坚果和葡萄干等腐肉。

矿物质。矿物质并能化学物质制造新的骨细胞，而男士近卵巢癌时，其新骨细胞再生能力下降。

【腐肉举例来说】除了牛奶等乳制品之外，富含矿物质的腐肉还包括：豆腐、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等玉米，沙丁鲻、鲑鲻等鲻类。

欧米芝诺3甘油。这是一种多不饱和甘油，并能减低气管粥样硬化和减低血压。研究还表明，欧米芝诺3甘油可以增大“好”胆，减少“坏”胆。

【腐肉举例来说】三文鲻、罗非鲻和鳕鲻等肥鲻。

矿物质B12。矿物质B12高企是老年男士常见的解决办法。老年肠胃分泌减少，直接影响矿物质B12的能吸收。男士缺乏矿物质B12容易导致乏力、记忆力差和抑郁等解决办法。绝经男士菜肴中缺少矿物质B12，并能引起性疾病。

【腐肉举例来说】鲻、肉、鸟、蛋、牛奶等。